アメリカ挑戦日記5 レッスン「マインドフルネス」

本日は、マインドフルネスという集中力を高めるエクササイズをしました。

エネルギーを丹田に集める呼吸法、ボディスキャンなど短時間で出来るのがポイントです。

また、イップスについても、克服法についていろいろ情報を交換しました。アプローチの方法は様々ですが、とにかくイメージをしっかり持つことが大事だという考え方は一致しました。

20130509今日の夕食は日本食でした。 オーナーは韓国人ですが、どれも美味しくて、びっくりしました。 特に刺し身は近くのサンタ・バーバラというところでとれるそうで、とても新鮮でした。 店は満席で、田舎でも日本食はすごく人気があるそうです。

先生も日本食が大好きで、特にうなぎとウニがお気に入りでした。

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