自分の限界を突破する「禅×メンタルトレーニング道」

スポーツメンタルトレーニングと禅 行き詰まったときには

スポーツでも仕事でも行き詰まることがあります。 ここ一番で緊張してしまう。 結果を意識した瞬間に固くなってしまう。 ミスをひきずる。 やる気が上がらない。 集中力が続かない。 いろいろ競技の選手達とメンタルトレーニングを・・・

スポーツメンタルトレーニングと禅 マネジメント力を高めよう

苦手な状況、苦手な相手と対戦するときどうするか。 周りに心を持っていかれるほど、自分のプレーからは遠ざかっていきます。 そこで、大事になるのが、マネジメントです。 マネジメントというとゲームの攻略、相手やチームをどう動か・・・

スポーツのメンタルトレーニング 渋野日向子選手のバウンスバック力

渋野選手の快進撃が続いていますが、彼女のプレーで注目されているのが「バウンスバック」という言葉。 バウンスバックとは、ボギー以上を叩いた次のホールをバーディ以上で上がる確率です。メンタルの強さを現すデータとしても使われま・・・

スポーツのメンタルトレーニング 心のエネルギーを溜めましょう

身体が疲れていると、いいプレーは出来ません。 これは、心も同じです。心が疲れていては、いいプレーは出来ません。 心のエネルギーを溜めることで、1つのプレーへの集中力が変わってきます。 アスリート達を見ていると、本番までに・・・

禅を仕事に取り入れる 苦しみとどう向き合うか

仕事をしていると、いろいろ苦しいことがあります。 人間関係に悩んだり、 成果が出せず行き詰まったり、 周りの評価が気になったり、 お役に立てているのか不安になったり、 同僚と自分を比べて自己嫌悪に陥ったり、 自分ばっかり・・・

スポーツのメンタルトレーニング 運がよいと思えるプレーを目指しましょう

仕事でもスポーツでも、「運がよい」と思えるときは上手くいっていると思います。 一方で、「運が悪い」と思っているときは、なかなか上手くいっていないのではないでしょうか。 「運」をどう考えるか。これは、メンタルトレーニングで・・・

無心のマインドフルネス研究会

本日は、鎌倉の龍隠庵で月に一回の無心のマインドフルネス研究会。 今回のテーマは、まさに今、自分の人生で起こっていることと繋がっていました。 「することモード」から「あることモード」へのシフト。 マインドフルネスは私がする・・・

「受験生と親のための赤野式メンタルトレーニング 」をアップしました。

「受験生と親のための赤野式メンタルトレーニング」の映像をアップしました。 受験生と親御さんに必須のスキル 受験生と親御さん向けメンタルトレーニングを行っている理由 受験生と親御さん向け 受験メンタルトレーニング講座への想・・・

スポーツのメンタルトレーニング 一点に偏らない 感覚を広げよう

「行き詰まる」という状態があります。 いろいろな理由がありますが、行き詰まった状況に共通しているのは「何か」にこだわっているという点です。 私たちの意識は、何か特定のものにフォーカスするように出来ています。 何かを懸命に・・・

仕事に禅を取り入れる 【禅戒】何をやるのではなく、何をやらないか

「何をやるか」というのは大事なテーマです。 やることを整理し、優先順位を決めて迅速に取り組んでいくというのは、ビジネスでとても大事なスキルです。 私も会社員時代、「To doリスト」を作って、それを1つ1つ消していくのが・・・

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