40歳からのアメリカ挑戦日記132「沈黙の意味」

現代社会で生きる私たちが苦手なものの一つに、沈黙があります。 1人でいるときも、スマホを見たりゲームをしたりして、 何もしない時間を作りません。 他の人といるときも、シーンとならないように気を遣います。 なぜ、沈黙が避け・・・

メンタルトレーニングと禅 悩んだら真逆を練習しましょう

最初に一つ、実験をしてみましょう。座った状態で、静かに呼吸を意識してみてください。まずは、お腹の奥まで、空気を入れることを意識しながら1分ほど深く呼吸してみましょう。いかがでしたか?息を深く入れようとすると苦しくなりませ・・・

禅と仕事 今この瞬間を大事にする

禅メンタルトレーニングとはの画像

「仕事と禅」についてお伝えしているnoteを更新しました。 今回のテーマは、「今この瞬間の豊かさを感じる」です。 皆さんは、どんなとき、今この瞬間を生きていると感じるでしょうか。 私にとっては、相手の話を聴いているときが・・・

メンタルトレーニングと禅 見えていないものを意識する

メンタルトレーニングのコラムを連載中の週刊ゴルフダイジェスト第42号、今週のテーマは「見えていないものを意識する」です。 前回、このブログで「無重力」についてお伝えしましたが、人は真逆を意識することで、バランスがとれて、・・・

メンタルトレーニングと禅 力みが抜ける無重力メソッド

メンタルトレーニングのコラムを連載中の週刊ゴルフダイジェスト第41号、今週のテーマは「力みが抜ける無重力メソッド」です。 肝心な場面で力んでしまうのは、トッププロから初心者まで共通の悩みです。そして、何とかして力みを抜こ・・・

40歳からのアメリカ挑戦日記131 超アナログです

今回のアメリカ挑戦も無事、すべてのミッションを終えることが出来ました。 今回は「ゼロの対話」をアメリカで初開催しました。名前もない、肩書きもない、タスクもない、ただの自分に戻り、湧き出てくる気持ちをただ表現する。 デジタ・・・

40歳からのアメリカ挑戦日記130 ゼロの対話

昨日、今日と2日間、ゼロの対話を開催しました。初日は日本人向けで、そして2日目は英語でアメリカ人向けです。 今回はこれまでではじめて、事前に英語のスクリプトを準備せず、ぶっつけ本番で臨みました。私自身が未来を予測せず、今・・・

40歳からのアメリカ挑戦日記129 アメリカの2つの象徴

今回は、アメリカを象徴する博物館と記念館に行ってきました。一つは、ロナルド・レーガン元大統領の記念館、もう一つはスペースシャトルを展示していあるサイエンスセンターです。 ロナルドレーガン元大統領のライブラリーは、ダウンタ・・・

40歳からのアメリカ挑戦日記128 出会いを楽しんでいます!!

早朝からダウンタウンにある禅宗寺での坐禅会に参加してきました。きょうの坐禅は、足の裏がしっかり地についていたので、呼吸の動きが楽に感じました。坐禅のあとは、小島ご住職お手製の六穀米のお粥。まだ時差ボケている身体にすごく優・・・

禅とビジネス 行き詰まったときの対処法

ロサンゼルス出張も2日目。毎朝、ホテルの床にタオルを引いて、坐禅を組むようにしていますが、今朝は眠くて、なかなか集中できませんでした。 時差ボケの影響でしょうか。それにしても、身体は正直だなと思います。疲れていると疲れた・・・

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