頑張り過ぎていっぱいいっぱいになるアスリート向け 初心のメンタルトレーニング

頑張り過ぎていっぱいいっぱいになるアスリートへ 初心のメンタルトレーニング

  試合になると、緊張や不安で心が「いっぱいいっぱいになる」という悩みをスポーツ選手からよくお聞きします。   「いっぱいいっぱい」というのは、まさに心の中にまったくスペースがない状態といえます。まったく余裕がない状態と・・・

無心への入り口 「わたし」に出会ういのちの対話

無心への入り口 「わたし」に出会ういのちの対話

私とはなんだろう?   子供の時、ずっとそんな問いを持っていました。   私は、高野豆腐が嫌いだ。 私は、シャーロック・ホームズが好きだ。   言葉で表現できる「私」は、自分サイズの私。 結構小さい。なんとか小さな枠を破・・・

【試合本番に緊張するアスリート向け】自然体のメンタルトレーニング

本番で緊張してしまう 自然体のメンタルトレーニング

試合でなかなか力が発揮できないという悩みを持っているアスリートは多いです。 不安、緊張、焦り、違和感・・・ 心の面で普段と違うことが起こっていることは分かりやすいです。 では、身体はどうなっているでしょうか? 本番での緊・・・

無心のビジネスへの道 許せないから許せる

無心のビジネスへの道 許せないから許せる

最近、許せないと思うことがよくありました。 なんでそんなことをするのだろう・・・。 私の気持ちを分かってくれていない。 許せないというのは、何度も出てくるテーマです。人生で与えられた宿題かもしれません。 宿題に取り組む中・・・

無心のゴルフ 無心とゾーンのメンタルトレーニング

無心のゴルフ 無心とゾーンのメンタルトレーニング

ゴルフダイジェスト誌が2020年09月29日発売の2020 No.38号で、「無心のゴルフ」という特集を組んでくださいました。 「どうすれば無心になれるのか?」という質問をアスリート達から受けることがよくあります。 「無・・・

怖くて体が動かないときのポジションチェンジメンタルトレーニング

コーチとして独立して14年。吹けば飛ぶようなしがないフリーランス稼業。何度も、もう終わりかという局面にぶち当たりましたが、なんとかここまでやってこられました。 まだまだ安定とはほど遠い毎日ですが、会社員時代と1つだけ違う・・・

寂しさや空虚感を感じたときに 終わりと始まりを超えて

寂しさや空虚感を感じたときに 終わったときには始まっている

終わるというのはどこかせつなさが伴います。 思い入れが強いほど、寂しさや空虚感を感じます。 最近もあることが終わりました。いや、終わったと思っているという方が正解かもしれません。 はじまりという新たなエネルギーが、古いエ・・・

本番に弱く、試合で力が発揮できないとき必要なメンタルトレーニング

本番に弱いあなたへ 試合で力が発揮できないとき必要なメンタルトレーニングに禅を活かす

本番に弱いというスポーツ選手の悩みをよく聞きます。 ・試合になると力が発揮できない ・嫌な場面で頭が真っ白になる ・突然怖くなって、身体が動かなくなる 禅をスポーツのメンタルトレーニングに活かすnoteの記事を更新しまし・・・

心を開くのが苦手な方へ 殻を破る-啐啄同時

心を開くのが苦手な方へ 殻を破る-啐啄同時

朝の時間。とっても大事な時間ですが、上手く過ごせていませんでした。 長い間の習慣でなんとなく情報番組をつけていましたが、最近特に耳障りになってきたのです。 昨夜の焼き直しのニュース、わかりきったことをもっともらしく語るコ・・・

ボールが打てなくなったときのメンタルトレーニング

ゴルフで球をつかまえにいこうとすると、インパクトへの意識が強くなりすぎます。結果として、リズムにバラツキがでて、余分な力みが発生します。 野球で球をつかまえようとすると、タイミングが合わなくなっていきます。 陸上でも、遠・・・

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