メンタルトレーニングと禅 悩んだら基本に返りましょう

ゴルフシーズンもいよいよ開幕。選手達も心が高揚しはじめる時期だけに、今日のメンタルトレーニングのテーマは「初心」と「基本」になりました。

試合で心が乱れたときに大事なことは原点に返ること。

きょう選手が発見した原点は「どう立つか=アドレス」です。心の乱れは立ち方に出ます。いかに、自然に構えられるか。

・アドレスの方向は合っているか。
・アドレスしたときの身体の「前後」「左右」「上下」のバランス。
・ボールとの距離は適切か。

「立ち方」は、すべてのスポーツにいえる原点だと思います。悩んだら、いきなりスウィングを直そうとするのではなく、まずは基本に立ち返りましょう。

多くの場合、新たな技術を足さなければならない問題ではなく、何か忘れているだけなのです。直すのではなく、原点に戻るというのも大事なメンタルトレーニングのテーマです。

原点に戻ると、何か発見があるはずです。

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