ゴルフでコースをまわっているときに、
みなさん色々と考えると思います。
ゴルフの場合、他のスポーツと違い
ショットとショットの間の時間が長いこともあり、
考える時間はたくさんあるわけです。
しかし、ほとんどの場合
どんなことを自分が考えていたのかは
覚えていないのではないでしょうか。
頭の中で自分とする会話を「セルフトーク」といいます。
実は、どれだけ本番に力に出せるかに
このセルフトークが大きな影響を与えているのです。
ゴルフのコースをまわりながら行うラウンドレッスンでは、
どんなセルフトークをしているかを書き出してもらいます。
すると様々な会話が見えてきます。
もちろん自分のエネルギーを上げるような
トークも中にはあります。
例えば、
- 今日は振り切ることだけを考えてやってみよう。
- （ミスをした後に）ミスはミス。気持ちを切り替えて次のショットに集中しよう。集中！集中！
- ここが勝負どころだ。楽しみになってきた！
しかし、セルフトークには
不安や焦りを煽るものの方が多いのです。
例えば、
- ここで何としても取り返さないと駄目だ。
- 何か違和感を感じるが、大丈夫かな。
- 本当にこの選択でよかったか。迷うな。
- こんな恰好悪いプレーをした自分が許せない。
- 後輩のあいつには負けたくない。負けたら恥だ。
- どんどん自信がなくなる。
不安や焦りを煽るような会話は、自分のエネルギーを下げています。
セルフトークは、心と体とパフォーマンスに
大きな影響を与えているのです。
多くの本にポジティブトークをしようという
アドバイスが書いてありますが、
私の経験では、いきなりセルフトークを変えようと思っても
すぐには変わりません。
むしろ、うまく変えられず、
自信をなくしてしまうことが多くあります。
選手たちにはまず、どんなトークを行っているか、
自分の特徴を知ってもらうことから始めます。
自分のエネルギーを下げる会話をたくさんしているプロは
このトレーニングを行うことで、
そういう自分が出た時に早く気づき、
修正できるようになるのです。
これはスポーツだけでなく、ビジネスでも有効です。
ぜひ、自分のセルフトークを知ることに挑戦してみてください。
色々な発見があると思います。
