禅×メンタルトレーニング 打たないプレーが一撃への集中を作る
人は打つことに執着する意識を捨て、心を一点に集中すると、 自然に力が抜けて、心と体とクラブ等が調和し、 流れに任せることができる。 たとえば野球の場合、ピッチャーの動きや呼吸、来る球に 意識を向けて無心で集中すると、自然 […]
禅×メンタルトレーニング
禅×メンタルトレーニング 打つことは打たないこと
ゴルフや野球、あらゆるスポーツにおいて 実は私たちは打とうとし過ぎているのです。 テイクバックで打つことを意識しすぎてしまうと、 心も体も止まってしまい、 スムースな動きを妨げてしまいます。 そこで、「無心」になる、 ま […]
禅×メンタルトレーニング 心を止めない
あなたはゴルフでボールの前にアドレスした時、どこに心を置いていますか？ 野球やテニスでボールを打つ前に、心をどこに置いていますか？ ひょっとしたら、この問いは抽象的で分かりにくいものかもしれません。 では、もう少し質問さ […]
禅×メンタルトレーニング 自分の力を妨げているものを知る その2
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前回の続き・・・ 前回のメルマガで、心のアクセルとブレーキについてお伝えしました。 人はアクセルさえ踏めば思い通りの人生を手に入れられると 思いがちですが、実はそうではありません。 どんなに頑張っても苦しくなったり、 充 […]
禅×メンタルトレーニング 自分の力を妨げているものを知る その1
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自分の力をもっと発揮したい・・・ もっと仕事を楽しみたい・・・ 目標や夢をかなえたい・・・ 新たなことに挑戦したい・・・ 前向きに生きたいという願いは誰もが持っています。 そしてコーチングでもテーマにあがってきます。 こ […]
禅修行より 読経テスト
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今日の朝座禅は気持ち良かったです。少しずつ修行の成果が出ているかも。なんて思っていましたが、その後の読経テストは見事撃沈しました。 この半年間で5つのお経を暗記し、珍しく結構自信があったのですが、老師から途中で間違いを指 […]
禅×メンタルトレーニング「気づくことの大切さ 立て直す力を身につける」
今回は、心を立て直すことについてお伝えします。 スポーツだけでなく、ビジネスでも人生でも必ず失敗やミスは起こります。 大事なことは、ミスをしないように行動することではなく、 失敗やミスからいかに心を立て直すかです。 その […]
禅×メンタルトレーニング「短い一生をどう生きるか 本当に大事な縁を紡ぐ」
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先日、社団法人国際禅メンタルトレーニング協会の設立講演会を開催しました。 多くの方々、また遠方からもご参加いただき、 素晴らしい仲間たちに囲まれていることを改めて感じました。 温かいメッセージをいただき、涙が出そうでした […]
禅×メンタルトレーニング「心のスペースを作る」
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みなさんの心のスペースはあいていますか？ こう聞かれても、何のことかイメージが湧かない方も多いと思います。 ある経営者は予定がいっぱいで、毎日、追われているような感じがする。 なのに、少しでも時間が空いていれば、すぐに次 […]
禅×メンタルトレーニング 10年の夢を描く
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今回は「目標」についてお伝えしたいと思います。 皆さん、今年の目標はもう立てましたか？ まずは旧年の目標を見返してみてください。 どれくらい実現できたでしょうか？ 年の初めに決めた夢を叶えた方、目標を達成した方は素晴らし […]
禅×メンタルトレーニング「今年の目標を考える前にしてほしいこと」
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皆さん、今年の目標は立てましたか？ 実は、目標を立てる前にしてほしいことがあるのです。 一つ質問があります。少し考えてみてください。 今、皆さんの心は空っぽですか？それとも去年からの課題や今年の目標、年明けのからの仕事& […]
禅修行より 冷え切った体に温かい朝がゆ
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先週末、禅の修行にいってきました。 お寺は長野県の山奥にあり、深夜早朝にはマイナス数度まで冷え込みます。 朝4時半に起きて、午前5時からさっそく坐禅。裸足のため寒さでどんどん足の感覚がなくなっていきます。 ただ、その中で […]
禅×メンタルトレーニング 禅修行より 見ない目とは
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前回、「ありのままの目」ということについて、お伝えしました。今回はさらに深めてみたいと思います。 ちなみに普段、私たちは脳を使って見ています。対象物を見ようとしていると言ってもいいかもしれません。 しかし、見ようとすれば […]
禅×メンタルトレーニング 禅修行より ありのままの目を磨く
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今回は禅の修行にお伝えしたいと思います。 禅では、私達の経験すべてが修行であるとされています。 まさにその通り、修行の中で、様々な気づきがあるのですが、 今回は初めて修行に参加した時の経験をお伝えしたいと思います。 修行 […]
禅×メンタルトレーニング「信じる力 信じられる力」
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ロサンゼルスでのラジオ番組 『赤野公昭コーチのPowerful Life』をYouTubeにアップしました。 今回のテーマは、「信じる力 信じられる力」です。 皆さんには、かけがえのないパートナーはいますか？ 組織やチー […]
禅×メンタルトレーニング「自分を大好きと言えますか？」
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アメリカに行っていると、 日本に住んでいては見えない日本人の特徴が見えてきます。 ロサンゼルスでのセミナーで、先日以下のような質問をしました。 「皆さんは自分のことが大好きですか？」 すると、この前のセミナーではなんと1 […]
「我欲を捨てる」ゼロのメンタルトレーニング
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先日、神戸で新しいメソッドの発表会を開催しました。 新メソッド名は「ゼロのメンタルトレーニング」です。 人が真の力を発揮するためには、どういう心を持てばよいのか。 従来、メンタルトレーニングでは、心理学や最新の脳科学など […]
受験生にもメンタルトレーニング!!
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世の中はお盆ですが、この時期も受験生にとっては戦いの日々です。 本日は医学部専門予備校にて 「受験生のためのメンタルトレーニングセミナー」を開催してきました。 今、大学入試の中でも最難関になっている医学部入試で 試験本番 […]
禅×メンタルトレーニング「欲を絞る」
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すごく考えが深いなと思う方がいらっしゃいます。 何気ない一言でも説得力があったり、 ちょっとした気遣いが態度や言葉に表れていたり、 職業や地位などに関係なくそういう方に出会えることがあります。 会社員時代までの私は、まっ […]