禅×メンタルトレーニング

昨日は、月に一度の無心のマインドフルネス研究会でした。なんと今回は最終回。 いつもは、当日の夜感想をアップするのですが、今回は一晩寝かしてみて、何が残っているのか見てみようと思い立ち、昨夜はホテルに戻りすぐに深い眠りへ。 […]

昨日は、月に一度の「無心のマインドフルネス研究会」でした。 さまざまなテーマで議論が白熱しましたが、マインドフルネスを考える上で、私が関心を持ったポイントは「主体」。だれが、どんな状態でマインドフルネスするか。 最初は多 […]

今日は楽しみにしていた無心のマインドフルネス研究会。 マインドフルネス瞑想では、受容、思いやり、共感を育むことが大きなテーマの一つです。 メンバーからは「思いやり」についてさまざまな意見が出ました。 思いやりの心は育てる […]

昨夜は今年初めての「無心のマインドフルネス研究会」（in 円覚寺 龍隠庵）でした。 去年は主に「無心」という視点から考察を進めてきましたが、今年からは「マインドフルネス」に戻って、さらに深めていく予定です。 香川から北鎌 […]

皆さんは、相手とどのくらい距離をとるのが好きですか？ 心地よい距離は、人によって近い人、遠い人、さまざまです。 相手や自分の性別が男性か女性か。 相手が友人なのか。恋人、家族、上司と部下など、 相手との関係によっても違う […]

新年あけましておめでとうございます。 新たな年が始まりましたね。 皆さんは、どんな一年にしたいと思われていますか？ 目標を立てて努力しようとされる方も多いでしょう。 努力には2つあります。 「目に見える努力」と「目に見え […]

人には、〇のエネルギーと□のエネルギーがあります。 言葉にするのは難しいですが、〇は円い感じ。 優しく、癒やされます。 どこまでもコロコロと転がっていく感じもあります。 禅のシンボルである円相も〇です。 □は折り目正しく […]

ゴルフや野球がオフになったこの時期は、 受験生のメンタルトレーニングで全国を走り回っています。 来年の受験にむけて、どのようにしたら本番で力を発揮できるか ということについて、受験生にお伝えしています。 お伝えするポイン […]

いよいよ年末っていう感じになって来ましたね。まさに師走という感じで、走り回っています。 今日は早朝から高校剣道部のメンタルトレーニングに行ってきました。今年最後のテーマは「自信」 ないものをいくら求めても自信は手に入らな […]

最近、ボディーワーカーの小笠原和葉さんの講座を受講しています。 私はコーチとして、「わたし」という課題について、 「脳」と「心」という側面からアプローチしてきました。 以前は、それがもっとも効果のある方法だと考えていまし […]

皆さんは、「ネガティブ・ケイパビリティ」という言葉をご存知でしょうか？ なかなか馴染みのない言葉ですし、私も最近知りました。 精神科医で作家でもある帚木蓬生さんの著書 『ネガティブ・ケイパビリティ 答えの出ない事態に耐え […]

これまで3回にわたり「受け身」の心を作ることが 身体と心の本来の力を引き出し、 ベストパフォーマンスを出す秘訣だとお伝えしてきました。 一言でいうと、受け身の心とは、 「身体」と「呼吸」と「心」を師匠にするということです […]

これまで2回にわたり「受け身」の心を作ることが 身体と心の本来の力を引き出し、 ベストパフォーマンスを出す秘訣だとお伝えしてきました。 「受け身」の心とは、一言でいうと 「身体」と「呼吸」と「心」を師匠にするということで […]

夏のこの時期は、受験生のメンタルトレーニングに駆け回っています。 主に、医学部を志望する受験生、そしてその保護者にむけてのメンタルの持ち方についてお伝えしています。 医学部は、今日本の大学の中でも、最難関とのいえるかなり […]

皆さん、「円相」をご存知ですか？ 言葉はよく知らなくても、円を一筆で書いた絵を どこかで見たことがある方はいらっしゃると思います。 「円相」とは、禅における書画の一つです。 悟りや真理、宇宙全体などを円形で象徴的に 表現 […]