40歳からのアメリカ挑戦日記141 草間彌生さんの世界
今日は、ダウンダウンにあるコンテンポラリーアートミュージアム「THE BROAD」に行ってきました。 こちらには、WARHOLはじめ現代アートを代表するさまざまな作品が展示されていますが、今回一番見たかったのが、草間彌生 […]
禅×メンタルトレーニング
メンタルトレーニングと禅 結果が出ない日には
結果が出ない日に、選手達になんと声をかけてよいか。 選手と同じように落ち込んでいる自分もいる中で、いかに心を立て直すか。悲しんでいる時間はない。メンタルトレーニングをやってきて、私自身が試される時間だ。 失敗をどう捉えて […]
メンタルトレーニングと禅 温かい目で見るボディスキャン
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昨日は、月に一度の「無心のマインドフルネス研究会」でした。 さまざまなテーマで議論が白熱しましたが、マインドフルネスを考える上で、私が関心を持ったポイントは「主体」。だれが、どんな状態でマインドフルネスするか。 最初は多 […]
メンタルトレーニングと禅 悩んだら基本に返りましょう
ゴルフシーズンもいよいよ開幕。選手達も心が高揚しはじめる時期だけに、今日のメンタルトレーニングのテーマは「初心」と「基本」になりました。 試合で心が乱れたときに大事なことは原点に返ること。 きょう選手が発見した原点は「ど […]
禅とメンタルトレーニング 思いやりの心
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今日は楽しみにしていた無心のマインドフルネス研究会。 マインドフルネス瞑想では、受容、思いやり、共感を育むことが大きなテーマの一つです。 メンバーからは「思いやり」についてさまざまな意見が出ました。 思いやりの心は育てる […]
禅とメンタルトレーニング マインドフルネスとアウェアネス
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昨夜は今年初めての「無心のマインドフルネス研究会」（in 円覚寺 龍隠庵）でした。 去年は主に「無心」という視点から考察を進めてきましたが、今年からは「マインドフルネス」に戻って、さらに深めていく予定です。 香川から北鎌 […]
メンタルトレーニングと禅 相手との距離感は難しい
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皆さんは、相手とどのくらい距離をとるのが好きですか？ 心地よい距離は、人によって近い人、遠い人、さまざまです。 相手や自分の性別が男性か女性か。 相手が友人なのか。恋人、家族、上司と部下など、 相手との関係によっても違う […]
10年後の伸びしろを作りましょう
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新年あけましておめでとうございます。 新たな年が始まりましたね。 皆さんは、どんな一年にしたいと思われていますか？ 目標を立てて努力しようとされる方も多いでしょう。 努力には2つあります。 「目に見える努力」と「目に見え […]
メンタルトレーニングと禅「○のエネルギー □のエネルギー」
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人には、〇のエネルギーと□のエネルギーがあります。 言葉にするのは難しいですが、〇は円い感じ。 優しく、癒やされます。 どこまでもコロコロと転がっていく感じもあります。 禅のシンボルである円相も〇です。 □は折り目正しく […]
受験生のメンタルトレーニング 脱力する大事さ
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ゴルフや野球がオフになったこの時期は、 受験生のメンタルトレーニングで全国を走り回っています。 来年の受験にむけて、どのようにしたら本番で力を発揮できるか ということについて、受験生にお伝えしています。 お伝えするポイン […]
高校生のメンタルトレーニング 自信をつける
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いよいよ年末っていう感じになって来ましたね。まさに師走という感じで、走り回っています。 今日は早朝から高校剣道部のメンタルトレーニングに行ってきました。今年最後のテーマは「自信」 ないものをいくら求めても自信は手に入らな […]
メンタルトレーニングと禅 人は見たいモノを見るように出来ている
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最近、ボディーワーカーの小笠原和葉さんの講座を受講しています。 私はコーチとして、「わたし」という課題について、 「脳」と「心」という側面からアプローチしてきました。 以前は、それがもっとも効果のある方法だと考えていまし […]
耐える力 ネガティブ・ケイパビリティ
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皆さんは、「ネガティブ・ケイパビリティ」という言葉をご存知でしょうか？ なかなか馴染みのない言葉ですし、私も最近知りました。 精神科医で作家でもある帚木蓬生さんの著書 『ネガティブ・ケイパビリティ 答えの出ない事態に耐え […]
メンタルトレーニングと禅 呼吸を師匠にする
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これまで3回にわたり「受け身」の心を作ることが 身体と心の本来の力を引き出し、 ベストパフォーマンスを出す秘訣だとお伝えしてきました。 一言でいうと、受け身の心とは、 「身体」と「呼吸」と「心」を師匠にするということです […]
メンタルトレーニングと禅 二元論の限界 ハーモニーを作る『一つの心』
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これまで2回にわたり「受け身」の心を作ることが 身体と心の本来の力を引き出し、 ベストパフォーマンスを出す秘訣だとお伝えしてきました。 「受け身」の心とは、一言でいうと 「身体」と「呼吸」と「心」を師匠にするということで […]
受験とメンタルトレーニング 10回こけて10回立ち上がりましょう
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夏のこの時期は、受験生のメンタルトレーニングに駆け回っています。 主に、医学部を志望する受験生、そしてその保護者にむけてのメンタルの持ち方についてお伝えしています。 医学部は、今日本の大学の中でも、最難関とのいえるかなり […]
メンタルトレーニングと禅「進むことは戻ること」
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皆さん、「円相」をご存知ですか？ 言葉はよく知らなくても、円を一筆で書いた絵を どこかで見たことがある方はいらっしゃると思います。 「円相」とは、禅における書画の一つです。 悟りや真理、宇宙全体などを円形で象徴的に 表現 […]
メンタルトレーニングと禅「トイレ坐禅のススメ」
今回は坐禅法ついて、ご紹介します。宗派によってさまざまな坐禅法がある中で、選手たちとのメンタルトレーニングで好評を得た気楽に取り組める坐禅法をご紹介します。場所は畳の上でもいいですし、椅子でも大丈夫です。 （1）坐禅の基 […]
メンタルトレーニングと禅「一本の糸」
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定期的に禅とメンタルトレーニングについてお伝えしてきた メールマガジンも気がつけば、先日200号を迎えました。 ちなみにメルマガ第一号は7年前。 テーマは「あなたの器の大きさは」。 自分の器の小ささを認めて、少しでも大き […]
メンタルトレーニングと禅「する仏教」
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先日、『Buddhist − 今を生きようとする人たち −』の 上映会を高松で開催しました。 素晴らしい映画を少しでも多くの人に知ってもらいたいと 始めたこのイベントも今回で3回目。 称讚寺の端田副住職をはじめ、後藤サヤ […]