スポーツのメンタルトレーニングと禅 自律神経のバランスをとりましょう 公開日:2019年12月23日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 寒い日が続いていますね。 皆さんは寒さは得意ですか? アスリートでも冬が好きな選手と苦手な選手がいます。 そして、冬にパフォーマンスが下がる選手達には、手や足が冷たい選手達が多いのです。 これは末梢神経まで血が巡っていな […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニングと禅 「とき」を感じる 公開日:2019年12月13日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 退屈なときには、時間を長く感じます。 一方で、何かに夢中になっているときには、時があっという間に過ぎていきます。 「とき」というのは、自分自身の状態によって、早くも遅くもなります。 また、なにかに怒っているときは、「とき […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニングと禅 得意というのは危険な罠 公開日:2019年12月6日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 上手くいっているときには、得意なものがあることは幸せに感じます。 しかし、上手くいかない局面では、得意なものが逆に苦しみになります。 スポーツ選手をみていても、ジュニアの時に得意だったプレーが一番苦手なプレーに変わるケー […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニングと禅 逃げたいときには動かない まずは止まってエネルギーをためる 公開日:2019年11月30日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 人は緊張したり、不安になると、逃げたくなります。これは人間との自然な本能といえます。 スポーツにおいて緊張した場面では、身体が思うように動かなくなります。それを無理に動かそうとすると、普段とはまったく違うぎこちない動きに […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニングと禅 体が動かない時には、まず止めましょう 公開日:2019年11月23日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 緊張したときには、身体が動かなくなります。 大事なパッティングのときには、手が動かなくなる。 大事なサービスのときには、足が動かなくなる。 ここ一番の投球で、腕が振れなくなる。 動かないので、必死で動かそうとします。 し […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニングと禅 ぼーっとしましょう 公開日:2019年11月19日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 仕事でもスポーツでも「ぼーっとする」ことがなかなか難しい人がいます。 いつも何かを考えたり、忙しく動いたりするのが当たり前になっているのです。 ぼーっとするというのは、心のスペース。 スペースが狭いと、いざという場面や緊 […] 続きを読む
40歳からのアメリカ修行日記153 練習しすぎは危険 公開日:2019年11月11日 アメリカ挑戦日記ゴルフ×メンタルトレーニング きょうは、ゴルフのラウンドレッスンでした。 もう2年以上指導させていますが、今回はトレーニングが始まる前に、 「赤野コーチ、ゴルフが楽しくなってきたので、この数か月ほぼ毎日練習に行ってきました。ただ、なぜか最近絶不調なの […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニングと禅 一点の集中から全体へ 公開日:2019年11月7日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 メンタルトレーニングをやっていると、「集中力が続かない」という悩みを選手たちからよく聞きます。 これは、恐らく何か一点に対して焦点を合わせられている状態を指しているのではないかと思います。 スウィングの修正 […] 続きを読む
禅をスポーツにいかす 今という「とき」の流れにのる 公開日:2019年11月7日 ゴルフ×メンタルトレーニング プロゴルファーとの合宿2日目。きょうはラウンドをしながらのメンタルトレーニングでした。 「今この瞬間」の大事さは分かっていても、今この瞬間をどう感じるかは、なかなか難しい。 今というのは「とき」。 選手に「とき」を感じら […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニングと禅 感性は後からやってくる 公開日:2019年11月3日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 見知らぬ土地を歩いている時に、何となくあの方向かなという直感が働きます。 これを方向感覚があると表現します。 人は、方向感という感性を持っています。 ゴルフではボールは打ってみないとどこに行くかは分からない。 でも、方向 […] 続きを読む
スポーツメンタルトレーニングと禅 心のスケールを大きくする 公開日:2019年10月25日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 スポーツにおいて、練習と試合での違いはバランスが崩れることです。 練習ではいいバランスでプレーできていても、緊張すると確実にバランスが変わってきます。 ちなみにバランスとは何なのでしょうか。 身体、外側と内側、思考と感じ […] 続きを読む
スポーツメンタルトレーニングと禅 透明に見る目を持つ 更新日:2023年2月8日 公開日:2019年10月22日 ゴルフ×メンタルトレーニング 2019年のゴルフツアーもいよいよ終盤戦。 上位の選手は賞金王を狙う戦い、また下位の選手は、少しでもランキングを上にあげて来季のシード権を獲得しようと熾烈な争いが繰り広げられています。 私がメンタルトレーニングをさせてい […] 続きを読む
スポーツメンタルトレーニングと禅 行き詰まったときには 公開日:2019年10月19日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 スポーツでも仕事でも行き詰まることがあります。 ここ一番で緊張してしまう。 結果を意識した瞬間に固くなってしまう。 ミスをひきずる。 やる気が上がらない。 集中力が続かない。 いろいろ競技の選手達とメンタルトレーニングを […] 続きを読む
スポーツメンタルトレーニングと禅 マネジメント力を高めよう 公開日:2019年10月11日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 苦手な状況、苦手な相手と対戦するときどうするか。 周りに心を持っていかれるほど、自分のプレーからは遠ざかっていきます。 そこで、大事になるのが、マネジメントです。 マネジメントというとゲームの攻略、相手やチームをどう動か […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニング 渋野日向子選手のバウンスバック力 公開日:2019年10月4日 ゴルフ×メンタルトレーニング 渋野選手の快進撃が続いていますが、彼女のプレーで注目されているのが「バウンスバック」という言葉。 バウンスバックとは、ボギー以上を叩いた次のホールをバーディ以上で上がる確率です。メンタルの強さを現すデータとしても使われま […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニング 心のエネルギーを溜めましょう 公開日:2019年10月4日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 身体が疲れていると、いいプレーは出来ません。 これは、心も同じです。心が疲れていては、いいプレーは出来ません。 心のエネルギーを溜めることで、1つのプレーへの集中力が変わってきます。 アスリート達を見ていると、本番までに […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニング 運がよいと思えるプレーを目指しましょう 更新日:2023年2月8日 公開日:2019年9月30日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 仕事でもスポーツでも、「運がよい」と思えるときは上手くいっていると思います。 一方で、「運が悪い」と思っているときは、なかなか上手くいっていないのではないでしょうか。 「運」をどう考えるか。これは、メンタルトレーニングで […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニング 一点に偏らない 感覚を広げよう 公開日:2019年9月24日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 「行き詰まる」という状態があります。 いろいろな理由がありますが、行き詰まった状況に共通しているのは「何か」にこだわっているという点です。 私たちの意識は、何か特定のものにフォーカスするように出来ています。 何かを懸命に […] 続きを読む
スポーツのメンタルトレーニング 答えは慌てて出さない 公開日:2019年9月13日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 何かに行き詰まったとき、悩んだとき、答えを出そうとします。 しかし、なかなかいい答えが見つからない。考えるほど苦しくなる。 以前は、私自身答えが出ないことが嫌でした。 また、焦って答えを出そうとしていました。 ちなみに禅 […] 続きを読む
メンタルトレーニングと禅 力強いスウィングと力弱いスウィング 更新日:2019年9月13日 公開日:2019年9月6日 ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報 坐禅をしていると、呼吸が楽に出来る時と、苦しい時があります。 いろいろな要因はありますが、 上半身に力が入っていると、長時間坐り続けることは難しい。 一方で、下半身でしっかりと支えられていると、 息の出入りは楽になります […] 続きを読む